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運(yùn)動(dòng)匯丨春季養(yǎng)生從八段錦開始 喚醒身體機(jī)能

人民網(wǎng)記者 李乃妍
2024年03月11日14:27 | 來(lái)源:人民網(wǎng)
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據(jù)北京大學(xué)體育教研室教師、太極拳世界冠軍柴云龍介紹,“八段錦”是由八種不同動(dòng)作組成的健身術(shù),故稱“八段”,分別是:雙手托天理三焦,左右開弓似射雕,調(diào)理脾胃須單舉,五勞七傷往后瞧,搖頭擺尾去心火,兩手攀足固腎腰,攢拳怒目增氣力,背后七顛百病消;因其又像是展示給人們一幅絢麗多彩的錦緞,故稱為“錦”。

柴云龍講道,八段錦是形體活動(dòng)與呼吸運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的健身法,活動(dòng)肢體可以舒展筋骨,疏通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)常練習(xí)八段錦可起到保健、防病治病的作用,八段錦的每一段都有鍛煉的重點(diǎn),而綜合起來(lái),則是對(duì)五官、頭頸、軀干、四肢、腰、腹等全身各部位進(jìn)行了鍛煉,對(duì)相應(yīng)的內(nèi)臟以及氣血、經(jīng)絡(luò)起到了保健、調(diào)理作用,是機(jī)體全面調(diào)養(yǎng)的健身功法。

趕緊學(xué)習(xí)起來(lái)吧!

本期理論及技術(shù)指導(dǎo):

北京大學(xué)體育教研室教師、太極拳世界冠軍 柴云龍

(責(zé)編:羅知之、呂騫)

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