“當(dāng)然不光是帶我們觀看紀(jì)錄片那么簡單，有行者的分享，有心理老師帶我們進行放松、與自己相處，有游戲體驗，還有對現(xiàn)場觀眾提問的解答，還有好多驚喜！”

　　近日，由陳坤發(fā)起的心靈建設(shè)類公益項目“行走的力量”在北京山下劇場舉辦了線下觀影交流會，隨之2018年度紀(jì)錄片《每一刻都是最好的自己》正式發(fā)布。

　　首次舉辦紀(jì)錄短片觀影交流會，一起感受情緒，在交流中療愈

　　2018年是陳坤發(fā)起“行走”項目的第八年，項目由“情緒”切入，繼續(xù)倡導(dǎo)大家內(nèi)觀自我。首發(fā)的官方影片中，記錄了發(fā)起人陳坤與向大眾招募的18位善于覺察情緒的行者、隨行心理老師等，在滇西北同行5天4夜的行走路程。

　　首發(fā)觀影交流會當(dāng)天，近百位觀眾到場，與行走團隊、行者、隨行心理老師共同見證。影片中滇西北山谷壯闊，行走的腳步靜默，觀眾感受著眾行者們行走時的情緒起伏，仿佛置身其中。片中很多場景也再一次觸發(fā)了行者們回憶行走中的感觸點滴。

　　“看完片子我仿佛又回到了當(dāng)時那個信心滿滿的自己，有一股遇到什么困難都有勇氣面對的勁兒。這個五月雖然還有好幾個deadline，但現(xiàn)在我相信自己一定可以過得很好。”結(jié)束行走大半年，行者顏文慶已經(jīng)從心理專業(yè)學(xué)生成為實習(xí)心理咨詢師，回憶行走帶給自己最大的影響，就是讓自己放下了研究全人類的想法。“我們平時更多的是關(guān)注別人的痛苦，自己的感受往往被忽視了，就像坤哥說的，每個人都是一個宇宙，把自己研究清楚了也許也會更了解他人的想法�！�

　　隨后，心理老師志斌引導(dǎo)觀眾由一段冥想進入情緒的世界，暫時離開手機，在一段輕柔的音樂中閉上眼睛感受深呼吸，感受自己與身體的聯(lián)結(jié)。冥想結(jié)束，觀眾紛紛表達“第一次感覺可以用身體來聽音樂，而不只是耳朵”，“安靜和專注的過程，真的會使感覺變得更加細(xì)膩和敏感”。

　　在兩兩成組的互動游戲中，觀眾們被要求不帶評判和自我觀點進行情緒故事交流，彼此傾訴、傾聽，有了各種不同的發(fā)現(xiàn)：“很多人找答案的過程就是向別人傾訴，我們要給人創(chuàng)造一個傾訴的環(huán)境，安靜的陪伴可能是最好的方式”，“知道不必討好別人也能很安全的時候，我發(fā)現(xiàn)我們雙方都很舒服，我不必再討好別人”，“習(xí)慣的力量太強了，對人的影響是巨大的，想要改變真的挺難”……參與者在傾訴和傾聽的交流中，感受著自己與彼此間的療愈。

　　活動最后一個環(huán)節(jié)，觀眾們在紙上寫下活動體驗，有人表示：今天是我哭得最舒服的一次，心里很多負(fù)向能量在活動中得到了釋放，每一刻都是最好的自己，這句話說得真好，以后的日子真得多關(guān)注自己一些了。

　　2018年度紀(jì)錄片正式發(fā)布，2019行走的力量即將啟動

　　從與行者的初次見面、與發(fā)起人陳坤同行5天4夜的過程，到“行走的力量”年底分享展，紀(jì)錄片《每一刻都是最好的自己》用樸實的鏡頭，全面呈現(xiàn)了這條有心之路的點滴過程。

　　全片從情緒切入，將不同個體面臨的相同情緒問題、參與者在行走中對情緒的思考與成長、探索出的面對情緒的方式方法等一一展現(xiàn)。

　　正式行走第一天，大家在扎營完工時因突發(fā)狀況需集體拔營更換休息地點。大家互幫互助，一起收帳篷整馱包、一個接一個尋帳收拾垃圾，媒體行者們舉著攝影燈和項目組一起為大家統(tǒng)一照明，等待間隙，大家還在頭燈閃爍的溫馨氛圍中為一位當(dāng)天過生日的行者慶祝了生日……團結(jié)友愛中，所有人順利安頓完畢，彼此陪伴體驗著未知卻鮮活的行走生活。

　　高山“情緒”圍談時，一位媒體行者回憶與過世母親相處的點滴時淚流滿面，當(dāng)為自己的情緒化向大家道歉時，陳坤安慰道，“為什么對不起，你可以把你心里的話說給我們聽，我們多么感恩你可以相信我們�！�

　　除此之外，影片里還記錄了行者們當(dāng)下的生活困惑：發(fā)現(xiàn)自己特別喜歡討好別人；不喜歡父母對自己“冷暴力”，卻將它帶到了和自己愛人的相處中……正如紀(jì)錄片里出現(xiàn)的字幕：我們是不同的個體，卻面臨很多相同的問題。

　　而行走，正是提供給大家覺察自己、梳理心緒的一種方式，正如發(fā)起人陳坤說的，所有的事情，只要你開始賦予它一種儀式感，并且花一定時間作為練習(xí)的時候，它具備很大的一種價值。通過行走，我們慢慢地可以觀察到內(nèi)在的思緒，覺察到我們的情緒、我們的內(nèi)心，包括非常安靜時真正生起的智慧。“‘行走的力量’是同時我們一百個人走，有一百個人體驗的方式。也許互相有一些美好的詞匯，可以作為借鑒，我們互相的欣賞一下，但究竟回到自己的‘生命’里面。你還是要找到自己的‘方式’， 我們只是互相提醒而已�！碑�(dāng)悅納自我時，每一刻都是最好的自己。

　　隨著2018年度紀(jì)錄片的發(fā)布，2019“行走的力量”即將啟動，也將繼續(xù)面向全民招募行者，在八月與陳坤同行，倡導(dǎo)大家關(guān)注自己的內(nèi)心、提升內(nèi)心力量。更多詳情可于“行走的力量PowertoGo”官方微博微信號了解。

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